ヘッドスペースの瞑想ガイド

最近ネットフリックスのヘッドスペースの瞑想ガイドがお気に入り

仏教の僧侶アンディという男性の穏やかな声で始まります。

瞑想の体験を8週間続けると変化するそう。

ガイドがあれば時間を決めれば続けられそう。

全部で8話。

中でも興味があるのは過去の出会った人に対して

手放せない負の感情について

そんな感情も瞑想で手放さすことができるみたい。

他にも雑念を消すには

人生を愛するには、など。

8週間続けて、いろいろと手放したいと思います。